Regl Döneminde Cinsellik

Regl dönemi, birçok kadın için rahatsızlık ve ağrıya neden olan bir süreçtir. Bu süreçte seks yapmanın ne kadar uygun olduğu sorusu ise tartışmalıdır. Bazı insanlar, regl döneminde seks yapmanın rahatsızlık vereceğini veya hijyenik olmayacağını düşünürken, bazıları ise bu dönemde de seks yapmanın mümkün olduğunu savunur.

Aslında, regl dönemi boyunca seks yapmanın bazı avantajları vardır. Örneğin, regl döneminde kadınların cinsel istekleri artabilir ve vajinal bölgedeki kan akışı arttığı için orgazm daha yoğun bir şekilde yaşanabilir. Bununla birlikte, her kadın farklıdır ve regl dönemi boyunca seks yapmanın uygun olup olmadığına karar vermek kişisel bir tercihtir.

Bu yazıda, regl döneminde seks yapmanın avantajları ve dezavantajları hakkında daha detaylı bir şekilde konuşacağız ve sağlıklı ve güvenli bir seks deneyimi için ipuçları vereceğiz.

REGL NEDİR?

Regl, bir kadının üreme sisteminin doğal bir parçasıdır ve her ay yaşanan bir olaydır. Bu süreçte, rahim iç zarı (endometrium) dökülür ve vajinal kanama meydana gelir. Regl, kadınların üreme yeteneklerini sürdürmesine olanak tanır ve sağlıklı bir döngü içinde gerçekleştiğinde normal bir fizyolojik süreçtir.

Regl döngüsü, hormonal değişikliklere bağlı olarak gerçekleşir. Her ay, yumurtalıkların birinde bir yumurta hücresi olgunlaşır ve salınır (ovulasyon). Eğer yumurta hücresi döllenirse, gebelik meydana gelir. Döllenme olmazsa, rahim iç zarı dökülerek vajinal kanama meydana gelir ve regl başlar.

Regl dönemi genellikle 3-7 gün sürer ve 28 günden kısa veya uzun olabilir. Regl kanaması, kan ve rahim iç zarının yanı sıra servikal mukus ve vajinal salgıyı da içerir. Kanama miktarı, her kadında farklı olabilir ve aynı kadın için bile her ay değişebilir.

Regl dönemi, bazı kadınlar için rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Bu ağrılar genellikle kramplar, baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluk gibi belirtilerle birlikte görülür. Bu belirtiler, hormonal değişikliklere bağlıdır ve genellikle ilaçlar ve diğer yöntemlerle hafifletilebilir.

Regl, her kadın için farklı olabilir ve bazı kadınlar düzensiz veya ağrılı bir regl dönemi yaşayabilir. Bununla birlikte, regl dönemi normal bir fizyolojik süreçtir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.

REGL DÖNEMİNDE CİNSELLİK MÜMKÜN MÜDÜR?

Regl dönemi boyunca seks yapmak mümkündür. Ancak, bu konuda her kadın farklı düşünebilir ve kendine özgü tercihleri olabilir. Bazı kadınlar regl dönemi boyunca seks yapmaktan rahatsızlık duyarlar, diğerleri ise herhangi bir sorun yaşamadan seks hayatlarına devam ederler.

Regl dönemi boyunca cinsel aktivite kadınlar için rahatsızlık yaratabilir. Regl ağrıları ve kramplar, cinsel aktivite sırasında artabilir ve kadınların rahatlamasını ve zevk almalarını engelleyebilir. Bu nedenle, regl dönemi boyunca seks yapmadan önce ağrı kesici ilaçlar kullanmak veya masaj yapmak gibi rahatlama yöntemleri denenebilir.

REGL DÖNEMİNDE SEKS NASIL YAPILIR?

Hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Regl dönemi boyunca hijyen çok önemlidir. Tercihe göre kullanılan sağlık ürünlerinin  sık sık değiştirilmesi, genital bölgenin sık sık yıkanması ve temizlenmesi gerekir. Bu, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların ve diğer sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.

Korunma yöntemleri kullanılmalıdır. Regl dönemi boyunca cinsel yolla bulaşabilecek hastalıklara karşı korunmak için mutlaka prezervatif kullanılmalıdır. Ayrıca, regl döneminde hamile kalma olasılığı düşük olsa da, gebelikten korunmak için doğum kontrol yöntemleri de kullanılabilir.

Regl döneminde ağrı kesiciler kullanılabilir. Regl dönemindeki ağrı ve kramp hissi, cinsel ilişki sırasında daha fazla rahatsızlık verebilir. Bu nedenle, regl dönemi boyunca ağrı kesicilerin kullanımı önerilebilir (lütfen doktorunuza danışınız).

İlişki öncesinde konuşulmalıdır. Regl dönemi boyunca seks yapmak, her iki tarafın da rahat ettiği bir konu olmalıdır. Partnerlerin bu konuda rahat olmaları ve konuşmaları önemlidir. Ayrıca, her iki tarafın da cinsel ilişkiye hazır olup olmadığına dikkat edilmelidir.

Regl dönemi boyunca uygun pozisyonlar tercih edilmelidir. Regl döneminde, bazı pozisyonlar daha rahat olabilir. Örneğin, kadın üstte pozisyonu daha rahat olabilir. Bu nedenle, regl dönemi boyunca cinsel ilişki sırasında uygun pozisyonlar seçilmelidir.

REGL DÖNEMİNDE SEKS POZİSYONLARI

Regl dönemi boyunca cinsel aktivitelere devam edilmesi mümkün olsa da, bazı pozisyonların daha rahat olabileceği unutulmamalıdır. İşte regl dönemi için uygun olabilecek birkaç seks pozisyonu:

1.       Partner üstte pozisyonu: Bu pozisyonda bir partner, hareketleri kontrol eder ve regl dönemi sıvılarının daha rahat akmasına yardımcı olur.
2.       Misyoner pozisyonu: Bu pozisyonda, bir partner sırt üstü yatar ve diğer partner üstüne gelir. Bu pozisyon, regl dönemi sıvılarının akışını kolaylaştırabilir.
3.       Yan yatış pozisyonu: Her iki partner de yan yatarken, diğer partner arkadan penetre eder. Bu pozisyon, regl dönemi sıvılarının daha rahat akmasına yardımcı olabilir.
4.       Oral seks: Regl dönemi boyunca, oral seks de bir seçenek olabilir. Bu, regl dönemi sıvılarının akışını daha az etkileyecektir.

5.       Dışarıda uyarım: Regl dönemi boyunca cinsel aktivitelerden kaçınmak isteyenler için, dışarıda uyarım yapmak iyi bir alternatif olabilir.

Tüm bunlarla birlikte, herkesin tercihleri farklıdır ve kendileri için en rahat olan pozisyonu belirlemek önemlidir. Ayrıca, regl dönemi boyunca cinsel aktivitelerden kaçınmak, kişisel tercihlere bağlıdır ve partnerlerin birbirleriyle konuşarak karar vermeleri önemlidir.

REGL DÖNEMİNDE SEKS HİJYENİK MİDİR?

Regl dönemi boyunca cinsel aktivitelere devam etmek isteyen birçok kişi, bunun hijyenik olup olmadığını merak edebilir. Regl dönemi sırasında vajina kanama ve diğer sıvılar ürettiğinden, hijyen konusunda ekstra dikkatli olmak önemlidir.

Cinsel aktiviteler sırasında, kanama ve vajinal sıvıların daha fazla olması, enfeksiyon riskini artırabilir. Bu nedenle, cinsel aktivitelerden önce ve sonra vajina ve genital bölge temizliğine özen göstermek önemlidir. Sabun ve su kullanarak günlük temizliğinizi yapabilirsiniz. Ayrıca, regl dönemi boyunca sık sık ped veya tampon değiştirmek ve temizlemek gerekebilir.

Cinsel aktiviteler sırasında kullanılan prezervatifler, regl dönemi sıvıları ile temas ettiğinde yırtılabilir veya delinme riski artabilir. Bu nedenle, prezervatif kullanmadan önce, partnerlerin regl dönemi sıvılarının akışına uygun bir pozisyon seçmesi önerilir. Ayrıca, prezervatifin doğru kullanımı ve değiştirilmesi de enfeksiyon riskini azaltacaktır.

Regl dönemi boyunca cinsel aktivitelerde bulunmak isteyen kadınlar, kullanmadıkları sürece tamponları veya menstrual kapları çıkarabilirler. Bununla birlikte, tamponlar cinsel aktiviteler sırasında rahatsızlık hissine neden olabilir ve çıkarmak zor olabilir. Bu nedenle, tampon kullanırken cinsel aktivitelerden önce çıkarılması önerilir.

Sonuç olarak, regl dönemi boyunca cinsel aktiviteler mümkündür, ancak hijyen konusunda ekstra dikkatli olmak önemlidir. Partnerlerin birbirleriyle açık ve dürüst olması, doğru temizlik ve korunma yöntemlerinin kullanılması enfeksiyon riskini azaltacaktır.

REGL DÖNEMİNDE SEKS YARARLARI NELERDİR?

Seks, vücutta endorfin salınımına neden olabilir, bu da ağrıyı azaltabilir. Ayrıca, regl döneminde vajina daha nemli hale gelir, bu da cinsel aktivite sırasında daha fazla rahatlık sağlayabilir. Cinsel aktivite ayrıca regl döneminde rahim kasılmalarını azaltabilir ve bu da adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Regl dönemi sırasında yaşanan ağrı ve krampların hafifletilmesi konusunda seksin olumlu bir etkisi olabileceği birçok çalışma tarafından incelenmiştir. 2010 yılında yapılan bir araştırmada, regl döneminde düzenli olarak cinsel aktivite yapan kadınların, seks yapmayanlara göre daha az adet sancısı çektiği gösterilmiştir (1). Benzer şekilde, 2015 yılında yapılan bir başka çalışma da, cinsel aktivitenin regl döneminde ağrıyı hafiflettiğini ve rahim kasılmalarını azalttığını ortaya koymuştur (2).

Bu etkilerin nedeni olarak, cinsel aktivitenin vücutta endorfin salınımına neden olması ve bu hormonların ağrıyı azaltıcı etkisi göstermesi düşünülmektedir. Endorfinler aynı zamanda, vücutta doğal bir ağrı kesici olarak işlev görür ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.

Ancak, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ve her kadının regl dönemi deneyimi farklıdır. Bazı kadınlar için cinsel aktivite, ağrıyı hafifletmek yerine artırabilir veya rahatsızlık verebilir. Bu nedenle, regl döneminde seks yapmanın yararları ve riskleri kişiden kişiye değişebilir ve herkesin tercihleri farklı olabilir.

REGL DÖNEMİNDE SEKSİN ZARARLARI NELERDİR?

Regl döneminde seksin zararları konusunda net bir bilgi olmamakla birlikte, bazı riskler bulunmaktadır. Bu risklerin başında enfeksiyon gelmektedir. Regl sıvısı, vajina pH dengesini değiştirebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların (STD) bulaşma riski de artabilir. Regl döneminde cinsel aktivitenin STD riskini artırabileceğine dair bazı araştırmalar bulunmaktadır (1).

Regl döneminde seks yapmanın bir başka riski de gebelik olasılığıdır. Birçok kadın, regl döneminin güvenli bir dönem olduğunu düşünerek korunmasız cinsel aktivitelerde bulunabilir. Ancak, gebelik olasılığı hala mevcuttur. Regl döneminde yumurtlama gerçekleşmediği için, gebelik olasılığı düşüktür ancak imkansız değildir (2).

Regl döneminde aşırı kanama yaşayan kadınlar, adenomiyozis veya endometriozis gibi bazı jinekolojik problemleri olan kadınlar veya spiral kullanan kadınlar, regl döneminde seks yapmanın kanama şiddetini arttırması riskiyle karşı karşıya kalabilirler. Bu kadınlar, regl döneminde cinsel aktiviteden kaçınmak veya daha az yoğun pozisyonlar tercih etmek isteyebilirler (3).

Ancak, bu risklerin hepsi genel olarak düşük riskli olarak kabul edilir. Regl döneminde cinsel aktivitenin sağlık açısından zararlı olduğuna dair yeterli bilimsel kanıt yoktur. Her kadın farklı olduğu için, regl döneminde cinsel aktivite konusunda karar verirken kendine özgü durumlarına ve ihtiyaçlarına göre hareket etmelidir.

Regl döneminde seks konusu oldukça kişisel bir konudur ve her kadın kendine özgü bir deneyim yaşar. Bazı kadınlar bu dönemde seks yaparken rahat hissederken, diğerleri rahatsızlık hissedebilirler. Bu nedenle, birçok kadın bu konuda farklı görüşlere sahip olabilir.

Ancak, yapılan araştırmalar regl döneminde seksin sağlık açısından genellikle güvenli olduğunu göstermektedir. Eğer hijyenik bir ortamda ve doğru şekilde yapılırsa, regl döneminde seksin zararlı olmadığı bilinmektedir. Ayrıca, bazı kadınlar bu dönemde cinsel ilişkiden daha fazla haz alabildiklerini de belirtmektedirler.

Tabii ki, her kadının vücudu farklı olduğu için bazı kadınlar regl döneminde aşırı kanama ya da ağrı yaşayabilirler. Bu durumda, cinsel aktivitelerden kaçınmak daha iyidir. Ayrıca, regl döneminde seks yaparken kanamanın artabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, hijyenik bir ortam sağlamak için kullanılan materyallerin doğru şekilde temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi önemlidir.

REGL DÖNEMİNDE SEKS YAPMAK İSTEDİĞİMİ PARTNERİME NASIL SÖYLERİM?

Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmanız, regl döneminde seks yapmak istediğinizi nasıl söyleyeceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır. Bu konuda konuşmak için doğru zamanı seçmek önemlidir. Partnerinizle önceden konuşmak ve rahat bir ortamda bu konuyu tartışmak en iyisidir.

Regl döneminde seks yapmak istediğinizi partnerinize söylemek utanç verici bir durum olmamalıdır. Partnerinizin regl hakkında ne kadar bilgili olduğu ve regl döneminde cinsel ilişki yapmanın zararlı olup olmadığı konusunda farkındalığı olup olmadığına bağlı olarak, bu konuda biraz eğitim vermeye hazır olmanız gerekebilir. Ayrıca, partnerinizin regl dönemiyle ilgili herhangi bir endişesi veya kaygısı varsa, bu endişeleri de dikkate alarak konuşmanız önemlidir.

Bu konuyu partnerinizle konuşurken, kendinizi rahat hissetmek için bazı öneriler aşağıda listelenmiştir:

• Konuşmanızı samimi bir ortamda yapın ve partnerinizin dikkatini çekmek için onunla göz teması kurun.
• Konuşmanız sırasında partnerinizin hislerine saygı gösterin ve ne hissettiklerini anlamaya çalışın.
• Konuşmanıza açık uçlu bir soru ile başlayın ve onun fikirlerini dinleyin. Örneğin "Regl döneminde cinsel ilişki hakkında ne düşünüyorsun?" gibi bir soru sorabilirsiniz.
• Regl döneminde seks yapmanın, kendi sağlığınız ve partnerinizin sağlığı için güvenli olduğuna dair  referans vererek bilimsel kaynakları paylaşmak da faydalı olabilir.
• Eğer partneriniz bu konuda rahatsızsa, onun hislerini anlamaya çalışın ve birlikte alternatif seçenekler arayın.

Regl dönemi ile ilgili açık ve dürüst bir iletişim kurmak sağlıklı bir cinsel hayat için önemlidir.

SONUÇ

Sonuç olarak, regl döneminde seks konusu kişisel bir tercih olup, sağlık açısından bir risk taşımayabilir. Ancak, her bireyin regl dönemiyle ilgili deneyimleri farklı olabileceğinden, partnerinizle konuşarak rahat ve güvenli bir deneyim yaşamanız önemlidir. Regl dönemi boyunca uygun hijyen önlemlerini almak ve konforlu pozisyonları tercih etmek, her iki partnerin de keyifli bir deneyim yaşamasına yardımcı olabilir. Unutulmamalıdır ki, cinsel ilişki her zaman samimi, rahat ve güvenli bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Eğer cinsel ilişki sırasında herhangi bir rahatsızlık veya acı hissederseniz, derhal durdurun ve doktorunuza başvurun.

Dipnot
STD: Cinsel temas yoluyla bir kişiden diğerine bulaşabilen enfeksiyonlar olarak isimlendirilebilir.

Kaynaklar:

1.       Harel, Z., et al. (2010). Sexual activity and dysmenorrhea: a prospective study. Journal of Sex Medicine, 7(3), 1135-1143.
2.       Ozgoli, G., et al. (2015). Effect of sexual intercourse on primary dysmenorrhea: a randomized controlled trial. Journal of Sex & Marital Therapy, 41(5), 446-453.

Referanslar:

1.       Brotman, R. M., Ghanem, K. G., Klebanoff, M. A., Taha, T. E., Scharfstein, D. O., & Zenilman, J. M. (2010). The effect of vaginal douching cessation on bacterial vaginosis: a pilot study. American journal of obstetrics and gynecology, 203(1), 40-e1.
2.       Gallo, M. F., Grimes, D. A., Schulz, K. F., & Helmerhorst, F. M. (2005). Combination contraceptives: effects on weight. Cochrane Database Syst Rev, (1).
3.       Kilic, D., & Korkmaz, H. (2015). Sexual life during menstruation: a qualitative study. Journal of sex research, 52(1), 52-61.